跳绳的好处和坏处?

  跳绳的好处和坏处?
关书易_H9hm    2014-08-28 16:33    

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你好,提捆满高手腿的协调,提高灵活性,键吉提高速度和脚涉辉耐力。但对大脑有一定的振动,要注意。

管嘉惠_clgD   2014-08-28 16:52
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其他回答

你好, 跳绳 每小时消耗体内热量约1000卡路里,并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平,不过它却可以避免因 跑步 而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。能使力量得到发展,尤其是下肢力量。跳绳者应穿质地软,重量轻的高帮鞋,避免脚踝部受...伤。

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昌尔竹_Ho1G    2014-08-28 17:02

你好,提高手腿的协调,提高灵活性,提高速度和耐力。但对大脑有一定的振动,要注意。

邬春燕_GvHO    2014-08-28 16:59

你好,提高手腿的协调,提高灵活性,提高速度和耐力。但对大脑有一定的振动,要注意。

问怀蕾_McIV    2014-08-28 16:42