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你好，宝妈要多吃有营养的食物，增加蛋白质的摄入，宝妈要注意丰柿休息，保证充足竞耗的睡眠，多喝下奶的黄豆猪手汤，鲫鱼汤，鸡汤，反正就是多喝汤。保证奶水的充足和营养截震们。
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每个人的体质不同对不同食物呈现出的反应也不同，你可以各种汤水都尝试一下，总会有一种是可以帮助下奶的，鸡汤、鲫鱼汤啊，猪蹄汤都可以各种喝
怀孕之后如果需要下奶的话你可以喝一点，鲫鱼汤或者是通草猪蹄汤下奶效果都是比较好的
每个人的体质不同对不同食物呈现出的反应也不同，你可以各种汤水都尝试一下，总会有一种是可以帮助下奶的，鸡汤、鲫鱼汤啊，猪蹄汤都可以各种喝
亲，如果感觉母乳不充足，你可以多喝点催乳的汤水，比如鲫鱼汤还有猪脚汤都不错，还可以去药店买一些催乳的中药，就是王不留，通草，还有穿山甲，回来和猪脚一起炖，然后喝汤吃肉，主要还是要宝宝多吃母乳，只有多吸多刺激，母乳才会多的。