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你的症状是过度使劲导致的肌肉拉伤你的哑铃估计过重点破不大适合你并且开始练习的时候一定循序渐进不能过多过快目前你的肌肉破损须要休息一段时间 针对你的情况我建议你休息两周不要做过度伸直和屈曲肘关节的动作这样不利于恢复疼痛的时候可以口服芬必得片自愚急唤个要正规去练习叨毫注意保护
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肘关节一下子开始疼痛，而且弯曲和伸直都特别痛，通过你的症状描述，看是不是有受过外伤，或者有肘关节脱位建议你到医院拍个片子检查一下，假如骨头没问题，而且肘关节也没脱位，那么还是应当是周边软组织的问题。
你的症状是过度使劲导致的肌肉拉伤你的哑铃好像过重不大适合你并且开始练习的时候必要循序渐进不能过多过快目前你的肌肉破损须要休息一段时间针对你的情况我建议你休息两周不要做过度伸直和屈曲肘关节的动作这样不利于恢复疼痛的时候可以口服芬必得片自个要正规去练习注意保护
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