女孩的青春期要到16岁才会结束的，因为青春期是长个子的高峰期，长得快，你还能再长一年的高峰期，至于能长多少，不一定，应该3-4公分吧。另外，16岁以后还要长点的，就是长得慢些，大约每年平均长1-2公分，一直长到骨龄结束，软骨闭合。 你要想长的理想，就是说按照我说的上述标准长的话，也要满足一些条件的，如果不满足，就不大理想了，如果你能做好，就会极大的有助于长高！ 这些条件有下面几方面： 一、营养有助于长高，平时注意营养均衡，不要挑食，多吃喝含钙多的食物和饮品，还要多吃点鱼虾，补充维生素D，有助于钙的吸收。 二、养成早睡的习惯，因为人的生长激素是在睡眠中分泌的，也就是说是人是在睡眠中长个子的，所以你要早睡遮菜，最好不要超过22点。 三、体育锻炼能增强体质，有助于长高的。有专家做过实验的，经常进行体育锻炼的人比不进行体育锻炼的人要多长高3公分的！是有道理的：因为体某呈查育锻炼能使你身体强壮少生病，这样你才有长高的健康基础！再就是，进行体育锻炼，尤其是打篮球，跳绳，跑步，会不停的刺激你的膝盖的生长膜，使它处于活跃，有助于生长！ 四、保持愉快舒畅的心情垃乡，有助于长高。专家研究过，心情愉快时，大脑的脑垂体才容易分泌生长激素的。心情愉快身体也会有动力，有信心，加油长高！ 加油吧！朋友，相信我，只要按我吩咐的这四个方面做！