如果您给出的数据是散瞳后的结果，平时看远（黑板）要配戴，看近（写字）可摘除。看您给的光度属于近视加散光，左眼以散光为主，右眼告葵近视为主。散光超过100度就得长时间配戴，才不容易引起眯眼等小动作加速光度增长。12岁随着年龄增加近视光度还有可能增加，无论是以后的学习用眼，还是生长发育都可能是光度增加的原因。 给您说个方法不一定能好，但能起到抑制的作用。 1，要注意饮食，少吃含糖高的食物，碳酸饮料，烧烤和油炸类的，多吃兵兔婚鱼类，含维生素A,B，胡萝卜素高的蔬菜和水果。 2，少用电子类祸室产品。 3，多做户外活动，还能促进营养吸收。 4，每天保证做1到2组以上的眼保健操。 5，坚持看近40分钟以上看远5分钟左右。