可以放心食用的，龟苓膏、仙草毕竟是凉性的，清热解毒，不应该多吃，好不容易吃一小碗没啥关系，也和体质、气候有关，假如周边环境特别湿热吃点龟苓膏挺不错的。可是从龟苓膏的主要成分来看，准妈咪要谨慎服用龟苓膏，特别是胎不稳或者 怀孕 初期，吃龟苓膏会有动胎气的危险性，并且是龟苓膏大凉，容易导致肠胃不舒服。通常来说龟苓膏的配方主要是以下几种： 1、龟板、土茯苓、生地黄、金银花、绵茵陈、火麻仁、甘草等。 2、龟板、土茯苓、金银花、生地等。 3、龟板、土茯苓、凉粉草、槐花、金银花、蒲公英、菊花、苦瓜等。 4、龟板、茯苓、凉粉草、蜂蜜、金银花、蒲公英等。其主要成分龟板能导致子宫高兴，导致滑胎，有的龟苓膏里还有芦荟，一样会泻下，怀孕期不宜食用。但服用龟苓膏对身体和准妈咪营养也有一定好处：1、龟苓膏可以促使新陈代谢、清热降火、润肺止咳，还可以美容养颜和滋阴补肾。得了喉咙疼、痔疮、 痱子 和大便干燥等病，吃它也能起到一定的提高效果。2、龟苓膏中含有多种活性多糖和氨基酸，具有低热量、低脂肪、低 胆固醇 的特点，能够调节血脂和血糖，还有一些人们不可少的东西。3、龟苓膏滋阴补肾、润燥肌肤护理、能够丰胸、去除暗疮、调养脏腑、清热解毒、以防肤质老化及大便干燥，能促使新陈谢，提高人体抵抗力，是现代人必不可少之养生圣品。 《便民食补》记载：“龟主治虚劳失血咯血，咳嗽寒热，补服降火。”《本草逢原》曰“干地黄、内专凉血滋阴、外润肌肤荣泽”。土茯苓、金银花、甘草、甘草都是民间用于清热毒、医疮疡、袪湿利水的常用品《本草纲目》记载：“能健脾胃、强筋骨、去风湿、利关节、止泄泻。治拘攀骨痛，恶疮痛肿。”《滇南本草》则载：“土茯苓、能治五淋白洞糟抽浊、兼治杨梅疮毒、丹毒。”趋们防风和苦参则是民间用于肌肤瘙痒的常用品，《滇南本草》记载：苦参疗肌肤瘙痒、血风癣疮、顽皮白屑、物风下血、便血。《圣济总录》则有防风“治一切风疮疥癣、肌肤瘙痒、搔成瘾疹”的糟以记载。你也可以试用自个做龟苓膏，在市场上有卖龟苓膏粉的，买回来自个按照说明冲调，之后再调味，这样也卫生放心一些。毕竟外面买到的没保障，比较容易闹肚子或者不卫生，怀孕期闹肚子可痛苦了。