三个半月，最近老失眠，特难受，其实挺瞌睡的，一睡下就睡不着了，有没有好办法宝妈们
库听南_f9d7 2014-02-22 16:51
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其实这个时候在孕期化源旧的话因为你体内雌激素偏高的关系也是会影响到你的情绪，碗立所以一般都是建议你白天的话不要睡富惑太久，然后也是可以多一些运动
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亲，孕妈妈是会比较累的，宝妈你平时要注意休息好，下午吃过晚饭后去散散步回来洗个澡会比较好睡觉的，平时的饮食也要多吃些营养的食物哦
这个是正常的呢，孕期的话都是容易睡眠不好的哦，睡前用热水烫烫脚，喝点热牛奶，一般的都是可以缓解的哦
在怀孕期间失眠是很多孕妈咪的通病，最好是能够保证充足的睡眠质量，养成良好的作息时间，减少白天的睡觉时间在临睡前听一些柔和轻缓的音乐也是有助于提高睡眠质量的
宝妈，你失眠的话，要在白天不要睡觉的，还有晚上睡觉的时候可以喝一杯牛奶的，牛奶有助于睡眠的，你也是要数绵羊的，数绵羊的时候，人可以安静下来的。