您好！ 用湿热的毛巾在鼻子上进行，鼻黏膜遇热收缩，鼻腔会比较通畅，黏稠的鼻涕也易水化而流出来。此外也可以使用吸鼻器来帮组吸出鼻水，另外，调节饮食，多饮水。也可以去医院检查下，是否有上呼吸道感染或鼻窦炎等疾病。