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黑米、红米、紫米、香米、血糯米、小米等这些粮食征唤都是可以经常吃的，劳俗有颜色的米富含 维生素亲宝毫 C、叶绿素、花青素、胡萝卜素等，有益身体健康。
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当然可以，都是很好的粗粮食物，坚持吃对身体有益，特别是男性。
黑米、红米、紫米、香米、血糯米、小米等这些粮食征唤都是可以经常吃的，劳俗有颜色的米富含 维生素亲宝毫 C、叶绿素、花青素、胡萝卜素等，有益身体健康。
当然可以，都是很好的粗粮食物，坚持吃对身体有益，特别是男性。