1、服用或涂抹新鲜蜂王浆：每天服用菜灿10克左右的蜂王浆来补充 雌激素 。因为蜂王浆有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入 黄豆 大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。 2、大豆卫叨中含有天然植物性雌激素：大豆中的天然植物雌激素主要包括异黄酮、植物固醇、皂素以及木酚等，它们集中在一起后，效用栋佳悼明显，并且非常柔和，不像直接服用雌激素会产生副作用。