找个朋友监督或者一起来，定一个失败的惩罚措施，然后就是坚持了。一般来说能挺住一个月，后面的日子你会好过些。同时定一个靠谱的目标，目标不是坚持多久，而是哪些东西可以天天吃，哪些东西一段时间可以开荤一次，哪些东西真的不碰了。没东西吃的日子会很难过，可以吃点水果，虽然也有糖，但是总比大口大口的吃膨化食品更...好些。可乐雪碧之类的拿远点。这东西比你想象中恐怖的多。