用按摩棒（按摩头是软平的，打在乳房上不会弄碗兔伤）按摩，从你所说的情况看初步证明你此部位的经络不通，营养输送缺乏。 饮食最好是素食，不要饮牛奶（肉食及乳制品容易引发乳腺癌，这在《中国健康调查报告》《饮食革命》中得到证实）。除了用按摩棒按摩（结节视个人情况而言，大约三个月到蒸源惠一年左右的时间，才能完全消除） 之外，以下三种方法（任一种）与按摩一起，双管齐下： 1. 如果经济可以，可以补充一些对血管粥样硬化有帮助的膳食补充剂，如大豆卵磷医厘脂和鱼油（注意要非转基因，如Now Foods，Nature's Way）。 2. 坚持素食（蔬菜当中含有少量a-亚麻籽油，其中马芷苋比较多，《油脂 营养 健康》中提及），平时食用油要多补充亚麻籽油（a-亚麻籽油根据需要可以在体内转变为EPA和DHA，国内甘肃省比较多，可以在网上订购）。 3. 服食一些能够扩充血管，活血化淤的中药，如田七粉。