建议您还是在涉团患处外敷活血止痛的膏药，内服活血化瘀的药物，常用的以键浅有：舒筋悼吴活络健腰丸、壮腰补肾丸，再配合理疗，如按摩或牵引等 综合 医治。平常要注意睡硬板床，保持良好的生活习惯，避免长久弯腰和过度负重，饮食上多吃一些含钙量高的食品。