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你好，根据你的描述，这种情况一实搂般是由于挤压引起的血压淤积的情况。建议怠尺你不必担心，穿比较宽松的鞋子，注意休息，婚阶扬温水 泡脚 ，促进血液循环即可逐渐恢复。
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你这个情况建议你最好还是及时就诊拍片检查一下看是否存在 骨刺 的关系,没有问题的话考虑是肌肉劳损,建议你可以选择局部封闭镇痛治疗,效果应该不错
这种情况的情况往往是有 关节炎 、劳损的情况引起的常见的。或有痛风疾病的情况的。 应做血尿酸和拍片检查的。采用非甾体抗炎药的治疗的。