你好， 便秘是胃肠失津，肠蠕动缓慢导致的，建议适当运动，多喝水，增加富含食物纤维的食物，如芹菜，韭菜，豆芽等，顺时针按摩腹部会增加胃肠蠕动，以缓解便秘