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健康指导：你好，分析：中国15岁女孩平均身高是159.8cm，有的女生二十岁还在长身体，真正发育完全是张智牙一般在21岁左右。建议：运动的时候可以练习摸高，随着练习高度要不段向上升，可以有效帮助 增高 。平时可以练习打篮球，跳远，跳高等动作是有帮助的！适量多吃富含蛋白质、钙质等的食物，比如奶制品、蛋类、豆制品等，补钙的食物，如核桃，海带，虾皮，小白菜，逼报 豆类 ， 牛奶 等！豆倘，再就是要适量多运动，录药实运动可以强健筋骨。
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身高变化的有脊柱和腿骨的骨骼间隙。多吃含钙多或能促进 钙吸收 的食物.多参加体育锻炼，如打篮球、跳高都是有助于增高。
身高变化的有脊柱和腿骨的骨骼间隙。多吃含钙多或能促进 钙吸收 的食物.多参加体育锻炼，如打篮球、跳高都是有助于增高。
个子高矮与营养因素及 遗传 ，运动等因素均有关系。但遗传因素起关键作用。建议多运动，加强体育锻炼刺激骨骼生长，规律饮食，加强营养。