适合18岁男孩的生活规律作息表，本人早上九点多上班，尤其是晚上该几点睡，睡前要不要做什么运动，早上
匿名用户 2016-04-20 16:16
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18岁的话 建议你晚上10-11点左顿笼瓣右睡，最怨睡前可适当的裕梅做点力量锻炼，你才18，要懂得修塑自己呢早上7-7:30起床比较合适
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最好是早睡早起
22:00点前睡觉，睡前不要做什么运动，06:30左右起床，起床后可以适当晨练。希望我的回答你能够满意，望采纳。
晚上9点之前睡睡前一个小体能
18岁，你干嘛注重这么多，想干嘛就干嘛，晚上想几点睡就几点睡，再不疯狂就老啦！！！