你好，可以每天早上起来空腹喝一杯白开水，再来几根煮熟香蕉的并且保竞灿愿证香射倘蕉是热的或者是温的，或者将香蕉切成小段，放在米汤里，热了再吃，一定要禁辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时排便习惯,每天多吃蔬菜,香蕉,.蜂蜜.多布编喝水,就会改善.