你错了。不要被电视广告上暖涉的健康专家所迷惑了！吃各种所谓的补品，大多数没什么用。例渐锅毯如海参、鲍鱼。更有甚者，宣传“鱼翅”所含营养价值极高。 现代科学研究表明，维持人体生命健康的物质，分别是水、糖类（高碳水化合敲糟物较常见）、油脂、蛋白质、维生素、常量无机质、微量元素、植物纤维。米面的消化产物都属于糖类。动植物油即油脂。鸡蛋清含蛋白质最丰富。蔬菜、水果中含有各种维生素、纤维，以及各种常量无机质、微量元素，当然，不同种类的蔬菜水果所含物质不同。 所以，保证日常三餐吃饱，在此基础上多食多种蔬菜、水果，健康的身体都是不请自来的。