孩子的睡眠规律、睡眠习惯是高的可塑性，这种来源就是家长无意中培养的，因为孩子睡的晚，激素分泌是不够的，所以孩子经常有睡眠不足的时候，分析原因一般都是家长睡的也比较晚，尤其稍微大一点的孩子，包括6个月以上的孩子，如果家里面只让他一个人睡觉，别人都开着电视在活动，他感到非常明白，即使不在一个房间，他就不...睡，有感觉，所以培养孩子睡觉的时候，家里要统一行动，一旦孩子规律形成了，一到那个点生物钟已经定位在那了，他睡他的觉你做你的工作也是可以的，当孩子睡眠规律形成的时候，一定不要因为大人的不规律或者不稳定来影响孩子。

宝宝晚上睡觉晚，一般都是家人营造的环境导致的。首先，家里人要尽早睡觉，给宝宝制造一个好的环境。其次，早上天亮之后要把宝宝叫醒，尽量让宝宝形成一个跟自然同步的生物钟。

试试这个时间把宝宝带到超市人多的地方玩，尽量分散他的注意力，坚持几天就可以了，我宝就是这样调整的！

首先要给宝宝创造好的睡眠环境，室内温度事宜、灯光昏暗、室内安静、低语告诉宝宝天黑了要睡觉，他总会闹一会的就温柔的陪他，让它慢慢了解白天和黑夜的不同。临睡前给他用温热洗个澡。