首先，宝宝上火后饮食宜清淡，妈妈们要给宝宝养成以下饮食习惯。 1.多给孩子吃一些绿色蔬菜。如：卷心菜、菠菜、青菜、芹菜等，可以做成菜粥。另外，全麦面包、玉米粥等粗粮也要常吃，这些蔬菜和粗粮含有丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，使大便顺畅。 2.多吃西瓜、草莓等时令水果。 3.干燥、湿热等易哑件裕上火的天气要给宝宝冲服一些清凉、去火的七星茶。常见的三公仔就可以，其处方中的山楂、稻芽消食健脾助消化，防止食积发热；薏苡仁清热利湿，淡竹叶清心火利小便，热从便出。全方用药平和，清热又健脾，没有肝肾毒性，口感清甜，服用方便，经常给宝宝冲服能安全有效帮宝宝赶走“上火”现象。 4．培养宝宝喝白开水的习惯。 其次，上火的宝宝要忌辛辣、油腻、高热量命破的食物，妈妈们要用暖注意给宝宝少吃以下容易引起上火的食物。 1．辛辣食物：大葱、辣椒、胡椒等辛辣食物，属性为阳，容易助长火热。 2．肉类、巧克力以及油炸类等热量高的食物 3．热性水果：多吃水果宝宝自然水润润的，可是中医认为，有些水果也易引起“上火”，如芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃等属于热性，湿热体质的宝宝不宜食用，以防热上加热。 4．补品：儿童本身就是阳性体质，再服用补品易导致内热丛生，出现流鼻血、口舌生疮的症状。