你好，孕妇产后一月内禁止过性生活，不要吃生、凉、辣之物，注意多休息，三天之后可以洗澡，但得温水淋浴，避免着凉感冒。洗头，刷牙照正常。

坐月子要多吃高营养、高热量、易消化的食物，常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤。一般2个星期后就可以洗澡了;但洗澡的时间不宜过长，水温不宜太低,保持体温,浴室内空气要流通;而且只能淋浴，不能盆浴,洗澡后要及时将水擦干,穿好衣服再出来,头发最好用干毛巾包住，以免受风着凉。