你好，1 首先轻松，不要紧张。2 加强技巧，比如增加前戏和爱抚的时间；过程中适当控制下速度和节奏。3双方需要配合。4 注意减少烟酒，多吃海鲜等蛋白质含量丰富的食品，注意锻炼，增强体质。5必要时 药物治疗。

肾虚……………

我家的那位也是

是肾虚得很，或是太紧张了

我家也是，，