建议平时要注意避免过度弯腰，最好是蹲下去拾物，不要直接弯腰拾物。最好是在自己最舒适的体姿下给孩子换尿布、洗澡。另外，久站和久坐都是不好的，要尽量避免，要有适当的活动。比如有的职场妈妈，一直坐在电脑前，这是不行的，应该每两个小时站起来牵伸活动腰部，就是向前伸腰而不是弯腰，都是对预防腰痛有帮助的。

你好，外阴白斑病人要多吃清淡少盐的食物，不能吃瓣的和刺激性过重的食物，要多吃蔬菜和水果，少吃含维生素多的食物，要多喝水，不能抽烟不能喝酒，不能劳累过度，祝你早日康复。

你好，外阴白斑病人平时在生活中要注意个人阴部的卫生与清洁，要勤换内裤，内裤要经常的消毒，不能熬夜，休息时间要有规律，不能喝酒，不能抽烟，不能吃辣的，平时要多喝水，保持心情愉快。

你好，外阴白斑病人在患病期间尽可能要同房，不能吃辣的和刺激性过重的食物，要多喝水，要多吃蔬菜和水果，要勤换内衣，要保持阴部的卫生与清洁，不能熬夜，要多注意休息，要保持心情愉快。