您好如果是怀孕期间，可以将鱼洗干净后直接加水炖，炖的时候加入姜和少量盐，汤变白了就可以喝了这种最有营养

买一本菜谱回来，看一下就知道了

只有你想不到的没有百度搜不到的，

和豆腐一起煮汤很好，放块生姜，不要太咸，还可以加点牛奶汤更香浓

百度搜下就知道