举哑铃练得是臂力，是上肢的肌肉力量。 掌骨没有专门练习的方法 因为本身就没有太大的活动度 如果感觉力量和关节活动都恢复和以前一样了，就没必要可以地练习了。 日常活动完全可以相当于锻炼了 因为毕评抗竟没有达到坚院点强愈合，所以可能在活动且筝否之后会感觉到疼痛，没有关系的。慢慢会好起来