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你好，可以在饮食中增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。丰炼大些的孩子便秘时，可增加一些五谷杂粮，如标准粉、薯类、玉米、大麦等，油脂类食物瓦蛋愚、凉开水也都有助于坊破便秘预防治疗。
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其他回答
多让孩子喝些水，白天多运动，多吃点蔬菜和水果，适当吃点益生菌或喝点酸奶。少让孩子吃太多的肉类，吃点粗纤维食物，粗粮也可以。
多喝水、多吃蔬菜水果、注意饮食是防止宝宝上火的一个方面，但切记喝凉开水、过多食用水果。在饮食、睡眠、穿衣等方面注意护理，预防宝宝上火。
一定要让宝宝多喝水。如果宝宝不习惯白开水可以胡萝卜熬水。 按摩肚子促进肠胃蠕动 。定时排便习惯要养成
每天喝杯蜂蜜水，睡前一杯酸奶，适当的红薯都是不错的。怀孕的人都是可以吃的。
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