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健康指导：建议进行饮卜殖食调理，注意饮食，适当的运动，从而促进机体回复。建议饮食清淡有营养，不要 偏食 ，合理搭配膳食，多吃富含 维生素 、矿物质， 纤维素 ，蛋白质食物。避免吃辛辣刺激性吴稼的食物；少食如辣椒、花椒、生蒜；少吃油腻食物满半辨；要限制鱼子、各种蛋类的蛋黄。
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你好！腿部摔伤后，因为毛细血管破裂，形成血肿，出血淤血斑，受伤后48小时内应该冷敷，促使效果收缩减少出血，48小时后需要热敷，促进血液吸收，使淤血快变小。
你的这种情况来看的话若是 摔伤 后出现有淤血的情况的话在24小时之内是需要冷敷的但是若是有高出皮肤表面的肿块的话那么同时还有波动感的话那么就需要到医院去治疗了
你好！腿部摔伤后，因为毛细血管破裂，形成血肿，出血淤血斑，受伤后48小时内应该冷敷，促使效果收缩减少出血，48小时后需要热敷，促进血液吸收，使淤血快变小。