奶水匪肆要足，主要还纺征掏是要多让宝宝吮吸，保持一个好的心态，不要吃一些回奶的食物，多休息，不要生气，这此基础上吃 催奶 食物才会有催奶的效果的。可以多吃鲫鱼木瓜汤，尺布丝瓜汤，羊肉汤，猪蹄木瓜汤等。