像你这种情况，属于浅睡眠，就是睡眠质量低，这也属于 失眠 的一种。症状不太严重的话，就自己多进行一些物理调理：像睡前 泡脚 ，喝 牛奶 ，白天多运动，这些都帮助 你能改善睡眠治疗。

像你这种情况，属于浅睡眠，就是 睡眠质量 低，这也属于失眠的一种。症状不太严重的话，就自己多进行一些物理调理：像睡前泡脚，喝牛奶，白天多运动，这些都帮助 你能改善睡眠治疗。.

根据你的描述，一般经常做一个梦的人是由于心里有这方面的压力导致的根据你的描述，建议放松心情，保持良好的心情，选择适合自己的发泄方式，像是运动， 唱歌 ，聊天等方式