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建议您首先测算出自己的bmi值，判断胖瘦程度，再决定是否控制体重及具体目标。不建议您通过节食等方式来控制体重，可能会造成胃肠功能紊乱、 低血糖 等多种症状锅耗，影响机体健康。建议您通过科学合理的饮食，如低脂、优质蛋白质、水果蔬菜等，坚持适当的体育锻炼，如跑步、 跳绳 等，不仅可以控制灿院自己的体型，还可以增抽暖禁强体质，提高机体 免疫力 。
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当然是不可以的，因为在这种情况的时候应当是由于身体的。摄入的能量太多在这种情况的时候如果我们需要 减肥 的话应当控制饮食，尤其是含有糖分比较多的食物，所以像你目前所描述的香蕉和苹果都含有非常多的果糖，我们应当多吃蔬菜才行。可以增加饱腹感而且没有糖分，而且可以促进肠道蠕动。
你好，各种蔬菜中，冬瓜、黄瓜、 白菜 、 豆类 等含热量最低, 多吃鱼类比肉类，特别是熟肉类对减肥更有益。运动量上一般来说在慢跑50分钟以上运动量以上才可以起到减脂的效果。
当然是不可以的，因为在这种情况的时候应当是由于身体的。摄入的能量太多在这种情况的时候如果我们需要 减肥 的话应当控制饮食，尤其是含有糖分比较多的食物，所以像你目前所描述的香蕉和苹果都含有非常多的果糖，我们应当多吃蔬菜才行。可以增加饱腹感而且没有糖分，而且可以促进肠道蠕动。