你好，根据你描述的这种情况来看脚后跟出现肿痛有可能是扭伤软组织损伤形成的这种表现的发生。给你的建议就是，你可以适当的合拍片检查的同时多注意休息，并且也可以热敷或者是用一些复方伤痛胶囊调整一下。