早上吃一个苹果喝一杯燕麦片会长胖么吃了
戎痴春_YVJc 2014-05-26 05:15
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健康指导：你好，朋友，根据你的描述，单纯的早上吃这两种食物是很难外短时间内见效的，健康的院径减肥应当事节食加运动，节食并不是单纯的少吃，是针对性的少吃，少摄入产热营养素油脂，糖类，蛋白质，尤其是油脂，运动夜市跟重要的， 瑜伽 ， 健美操 都是很不且刺坊错的，还可以针对性减不同的不为，另外早餐很重要，早上 牛奶 鸡蛋等还是稼兵该吃的要吃，中饭少吃，晚餐不吃
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根据你上述的描述， 减肥 需要长期坚持，不能瘦了就不管了这种情况最容易反弹燕麦是低热量食物，可以长期吃，是减肥的理想食物，还要吃其他食物，但量都要少，才能达到减肥的作用
你好，减肥靠节食是不行的。需要调整饮食和多运动才行。建议你多吃蔬菜水果，平时多运动，生活规律，减肥贵在坚持。