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补抓凡铁可以口服铁剂以乳酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁为佳， 贫血 补铁应坚持“小量、长期”的原则。建议：多食含铁较多、营养丰富的食品，如：肉类、蛋类、鱼类、录用毯多种海产品（如海带、紫菜），动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮，豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬。用锌制剂补锌时，最好用无副作用吸收更好些的蛋白锌，如新稀宝片可以起到较好的补锌效果。食补可吃如：生蚝、 牡蛎 、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、 花生 、猪肝等逼糟含锌丰富的食物，
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