宝宝出生后第一天就要坚持然宝宝吸吮妈妈的奶，多吸吸多按摩就会有的。平时建议多吃催奶的食品.如鲑鱼汤,鲈鱼汤,猪脚炖花生,木瓜炖排骨等,哺乳之前用温水按摸乳房也可以促进乳汁的分泌.还有妈妈要保持心情舒畅.