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你好，肿悟一般考虑，补钙的最佳时间是在每天的临睡前。最好结合食补多吃含钙丰富的食物，如奶类剩做立、鱼、虾皮、海带、排骨汤，寸剩同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。祝你健康，
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饭后服用（早晚均可）多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉，补钙关键在于吸收，平时饮食补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。
你好，肿悟一般考虑，补钙的最佳时间是在每天的临睡前。最好结合食补多吃含钙丰富的食物，如奶类剩做立、鱼、虾皮、海带、排骨汤，寸剩同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。祝你健康，
饭后服用（早晚均可）多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉，补钙关键在于吸收，平时饮食补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。