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你好！发胖估计是与运动过少、遗传、饮食结构等有关呈斯系，正午最好按时吃饭，可以吃一些清淡容易坐半逝消化食品，入少量米饭、蔬菜等，不能吃吴辨饼干，饼干 属于高热量食物，进食后会长胖。 每日坚持体育运动，合理安排三餐饮食，晚餐尽可能不吃过饱，以菜汤或米粉为主，有助于有效瘦身。
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健康指导：你好 ：建议您想要减掉肚子的话不能过度的节食， 长时间正午不吃饭只吃饼干， 容易完成营养失衡， 或者在夜里的时候过多的摄取食品， 这样促使不会瘦， 并且会导致再度肥胖， 建议您适当的控制， 但要保持三餐定时定量， 不宜暴饮暴食。
你好！发胖估计是与运动过少、遗传、饮食结构等有关系，正午最好按时吃饭，可以吃一些清淡容易消化食品，入少量米饭、蔬菜等，不能吃饼干，饼干 属于高热量食物，进食后会长胖。每日坚持体育运动，合理安排三餐饮食，晚餐尽可能不吃过饱，以菜汤或米粉为主，有助于有效瘦身。
糖尿病人应避免进食糖及含糖食品,减少进食高脂肪及高胆固醇食品,适量进食高纤维及淀粉质食品,进食要少食多餐.运动的挑选应该在大夫的指导下进行,
健康指导：你好 ：建议您想要减掉肚子的话不能过度的节食， 长时间正午不吃饭只吃饼干， 容易完成营养失衡， 或者在夜里的时候过多的摄取食品， 这样促使不会瘦， 并且会导致再度肥胖， 建议您适当的控制， 但要保持三餐定时定量， 不宜暴饮暴食。