您好，适量补充即可。建议平时饮食均衡营养，多吃蔬菜水果，另外要加强身体锻炼，每周局怪至少进行体育活动3-5次，如球类运动神怪趋、 游泳 、骑车、跑步等，还要保证充足毯稼的睡眠， 戒烟 戒酒 ，有利于提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。