千万别在睡前喝太多水，亦应少吃过辣过碱的食物。 民间护眼法 去眼肿 ■ 用棉花沾冻牛奶敷眼，冻牛奶有消肿作用 ■ 把甘菊茶包沾水后放雪柜吴次，冷却后敷在眼皮上 ■ 睡前一小时不要喝水 ■ 早睡早残典起。 去眼袋 ■ 避免紫外光照射 ■ 不进食盐分重或辛辣食物，避免体内积存电眠司大量水分 ■ 用较高枕头? ■ 避免俯伏睡姿。