清晨起来喝一杯 蜂蜜 水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水 分已被排泄和吸收，这时貌躬空腹饮一杯逼禁蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代 白开水的位置，而淡盐水是不利保健的，因为正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，摄 入过量有可能导致或加重 高血压 ， 肾炎 等疾病。医生建议，在重体力劳动或剧烈运动挤金吊后， 出汗过多而导致钠盐丢失时，应喝适量的淡盐水，以补充水和电解质。