您好，在月经前如果吃凉的东西就会引起来月经痉挛性疼痛，至于你乳头蛋扬痛考虑是有乳腺增生。建议你现在住衣哑俗服不保暖喝红糖姜丝水，月经结束后乳用丰降房疼痛就可以减轻。