你好，如果说你们准备要孩子的话，那么男性主要就是要避免抽烟喝酒，不要吧、泡热水澡，这样就能保证精子质量的，这个时间的话，提前三个月就可以了，因为精子的生成周期大概就是三个月的，因此建议的话就是说你的老公只要提前三个月戒烟戒酒，不要泡热水澡，这样就可以有一个健康的宝宝的