我现在在节食减肥，能瘦下来嘛？我每天中午
仪嘉玉_fc5r 2014-01-09 18:38
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你好，一般肥胖可能有多种原因导致险实，如热量摄入较高，能量消耗较少，伴有内分泌紊乱，此外下丘脑分泌异常也有一定的影响，综合考虑一下。你好，一般 减肥 比较合理的方法是适当 有氧运动 加饮食控制，如慢跑，骑自行车，适当多吃新鲜蔬菜水裕院吉果，注意 维生素 与矿物质的北串补充，适当食用苦瓜，含有清脂素，当然部分患者并不适宜食用，此外伴有心脑血管病变患者不适宜过度运动，当然过度节食对健康是不利的，当然减肥要坚持，对自己要有信心。
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健康指导：最好以有氧运动为主，短跑， 跳绳 等有助于减肥。不要抽烟喝酒不要吃刺激性食品。建议两餐之间少吃 零食 。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充 纤维素 ，维生素。祝健康
健康指导： 节食减肥 恢复饮食后基本上是要反弹的。人的身体是一部很奇妙的机器，当你节食减肥，摄取很少的食物，低热量饮食，人体的新陈代谢过一段时间也会跟着向下调整。使你摄入的热量高于消耗的能量，多余的能量继续在人体内储存。所以，节食减肥在体重降低一段时间后会反弹的原因。
健康指导：你好，不行的你的胃受不了的，减肥最健康的方法是饮食加运动来调节是最好的。首先在饮食方面你需要注意的是，饮食清淡不要太油腻了， 早餐 正常吃，晚上五点之后不要再吃任何东西，在运动方面你需要注意的是每天坚持 跑步 运动二小时，直到你出汗为止，每天坚持腰部运动三十分钟。