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1、营养疗法 。食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起 抑郁 症，所以可以多吃维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。 2、体育锻炼。套峡适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。尤其是产后出现抑郁的患者对外部很少接触。不妨试试放松自己的心情。 3、心理治疗。认残垃知疗法，自我强化法都可以，为治疗 产后 抑郁症 的首选。 第 一，提高认识。即认识到妊娠、分娩、产褥是妇女正常的生理过程，一旦妊娠，就要了解有关妊娠方面的知识，进行相应的产前检查和咨询。 第 二，在妊娠期要心情愉快。因为妊娠期表现焦虑的产妇，倾向于发生产后抑郁。做丈夫的有责任给予关心和生活上的帮助，减少精神刺激，这样有助于减少或减轻母性常眠坐抑郁的发生。 第 三，让产妇在分娩后有一个和谐、温暖的家庭环境，并保证足够的营养和睡眠。对妻子分娩所承担的痛苦给予必要的关怀和补尝。
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您好！怀孕和分娩期间女性内分泌产生很大变化，心理状态和生活方式都面临调整，常常容易出现情绪不良问题。多数情绪不良是可以自行缓解的。为了预防产后抑郁，您现在需要做的是： 1. 放松心态，避免接触不良信息刺激； 2. 充分休息，保证营养； 3. 经常进行户外散步，增加人际交往； 4. 经常与家人沟通交流...
根据你的描述你上述情况属于 产后 情绪的问题，存在上述情况主要还是应该多沟通才行，让 产妇 消除心理顾虑上述时期还是应该多安慰一下才行，找出影响心情的原因并尝试改善，让产妇心理放宽一下，不要存在压力，让她学会并懂得勇敢未来面对生活，不要影响宝宝的健康！
产后的心理情绪问题千万不能忽视。刚生完小孩的妈妈，可能最快在几个小时内就出现情绪问题，尤其遇上 乳房疼痛 、哺乳困难，这个时候爸爸的作用来了，必须安慰、帮忙，千万不要随便拿 产后抑郁 来定义自己，大部分人只是产后心绪不良，一时不能适应，过了一段时间就好。如果发现情绪一直排解不了，要积极寻求帮助，也可...
你好，很多女性在产后都会患上产后抑郁。平常注意饮食即可，深海鱼，香蕉，全麦面包，葡萄柚，菠菜，低脂 牛奶 都会产后的身体有好处。同时，可以振奋人的精神和提高信心，带来好心情。