补钙 的方式有两种，钙剂和饮食补钙。最常用、最传统兔究的补钙食物莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收。补锌无非就是两种方式：药补和食补： 1、进行饮食治疗，给予患儿锌含量高的食物，如瘦肉、猪肝、鱼类、禽类及蛋黄，还有就是苹果、香蕉等水果，还有细怠粗粮和坚果类等，如果有 偏食 等不良的饮食习惯同时进行纠正。 2、同时服用【欣希安复合锌硒片】，如果是小孩子的话，也可以碾压碎了冲给宝宝喝，来补充体内的微量元素缺指径富失。 最科学的方法就是两者相结合，补锌产品补充每日所需的一半，剩余的一半通过食补来补充，既不会过量，也不会缺乏。