这种情况一般和家庭环境，孩子的性格阶过有很大的关系。建议平时尽量不要给其太多压力，尽量给其一个宽松的生活环境，多给以鼓励支持，可以选脂耗截择深呼吸，肌肉放松等缓解紧张，多看看事情好的蔑迷方面。