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健康指导：您好！从营养学的角度来讲，纯牛奶中含有丰富的钙类物质以及优质的植物蛋白等，还含有一定量的维生素、氨基缠贸酸、矿物质、有机酸以及人体所需的多种微量元素等营养元素，对于身体健康逼揭以及自身免疫能力的提高有很大的帮助。可以每天早晨喝纯牛奶，能够补充一天的生活工作所需的大量能量。晚上喝牛奶可以提高睡眠质量，保证精神状态的提高。但是喝纯牛奶不容易引起机体长胖，不用过度担心。希望我录化渐的回复对您有所帮助！
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睡前喝牛奶要和脱脂牛奶不会长胖，喝全脂牛奶会长胖的。如果为了睡眠不好可以不用喝牛奶，牛奶改为早上喝，睡前服钙剂就能给您带来很好的睡眠，祝您健康。
健康指导：您好！从营养学的角度来讲，纯牛奶中含有丰富的钙类物质以及优质的植物蛋白等，还含有一定量的维生素、氨基酸、矿物质、有机酸以及人体所需的多种微量元素等营养元素，对于身体健康以及自身免疫能力的提高有很大的帮助。可以每天早晨喝纯牛奶，能够补充一天的生活工作所需的大量能量。晚上喝牛奶可以提高睡眠质量...
你好，目前描述的症状，一般考虑还是可能会造成长胖的，及时的节制，很重要