你好良好排便习惯的建立是预防痔的发生和发展的主要措施最好在每天清晨起床后或 早餐 后利用起立反射及胃结肠反射引起排便则排便容易此外排便时不要看书、久蹲同时要尽力缩短排便时间特别是时间不能过长