妹子不错嘛，要练马甲线看你坚持，开始每天做几分钟卷腹和平板支撑，到后面增加电命点时间和提高训练难度，如果身吴怠肿材还算可以那1个月估计多少都会有些成效，能稍微看到点起色，司迷想要那种线条感明显，a4腰那种，还需要多做有氧运动，保持体脂足够低。有问题可以继续追问我啦，祝你早日练成马甲线。