你好，在哺乳期可以多吃核桃对宝宝发育比较好，牛奶可以是鲜奶、低脂乳、无脂乳、炼乳或奶粉，为了保证能摄取足够的维生素C，必须有水果和蔬菜，补充足够的微量元素。